Հնդկացորենի դիետա. Հնդկաձավարի վրա նիհարելու պատճառները, օրերի քանակը եւ արդյունքը, դիետայից պատրաստելը եւ ելքը, յուրաքանչյուր օրվա համար `հացահատիկային, հակացուցումներ պատրաստելու մեթոդներ:
Դուկանի դիետան ոչ միայն կթուլացնի ավելորդ քաշը, այլեւ երկար ժամանակ կֆիքսի արդյունքը։Ամեն օրվա մենյուներով սեղաններ, դիետիկ ուտեստների բաղադրատոմսեր, ճիշտ ելք.
Ինչպես արագ և արդյունավետ նիհարել տնային պայմաններում? Նկարագրություն բոլոր ուղիներ և տարբերակներ նիհարելու տնային պայմաններում: Հրահանգներ տղամարդկանց և կանանց համար, ինչպես արագ նիհարել եւ այրել ճարպը տուն.