Հետամուտ լինելով ներդաշնակությանը, պիտանի և ներդաշնակ կազմվածքին՝ մարդիկ մարզվում են և առողջ սնվում: Ինչպես կարող է օգնել այս հարցում ցածր ածխաջրերով դիետան, որը մեկ շաբաթվա ճաշացանկը հարմար է կանանց համար նիհարելու համար, որոնք են ցածր ածխաջրերով դիետայի առավելություններն ու թերությունները: