«Սիրված» դիետան տարածված է ամբողջ աշխարհում եւ շատ տարածված է: Դրա համար երկու պատճառ կա. Նախ, արդյունքը, 7 օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել 7-ից 10 կիլոգրամ ավել ավելցուկային քաշից, իսկ երկրորդը, այս սննդակարգը նշանակում է դիետա: Ենթադրվում է նաեւ, որ դիետայի ավարտից հետո լրացուցիչ ֆունտ չի վերադառնում, իհարկե, եթե կտրուկ չսկսեք ուտել բարձրորակ սնունդ:
«Սիրված» դիետայի արդյունավետությունն ու արդյունքները
Ինչպես արդեն իսկ պարզ է դարձել վերը նշվածից, այս դիետան նախատեսված է 7 օր, ամեն օր նվիրված է մեկ տեսակի ապրանքի: Ընդհանուր առմամբ, այս դիետան շատ պարզ է, համապատասխանաբար, ձեզ հարկավոր չէ ֆինանսական մեծ ծախսեր, այս սննդակարգի դիետայի գրեթե բոլոր ապրանքները կարելի է գտնել ձեր սառնարանում: Կան հակացուցումներ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կան հակացուցումներ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Այս սննդակարգի դրական առանձնահատկությունները հետեւյալն են. Դիետայի կորստի համար բնորոշ գլխապտույտի, թուլության եւ հոգնածության պակասը (ամբողջ դիետայի ժամանակահատվածի համար `մինչեւ 10 կգ): Դուք ոչ միայն նիհարում եք, այլեւ մաքրում եք վնասակար նյութերի մարմինը:
Սիրված դիետայի մենյու 7 օր
- Մի օր. Խմիչք: Կարող եք գրեթե ցանկացած հեղուկ խմել, հիմնական շեշտը դնելով արգանակների, թեյերի եւ կեֆերի վրա (ցանկալի է 1%): Մի սահմանափակեք ձեր ծավալներով, հատկապես տաք ջրի մեջ:
- Երկրորդ օր. Բանջարեղեն: Ուտեք ցանկացած բանջարեղեն անսահմանափակ քանակությամբ: Այստեղ կարող եք կենտրոնանալ բնական ճարպի այրիչների վրա, ինչպիսիք են կաղամբը:
- Երեք օր. Խմիչք: Մենք կրկնում ենք նույն ընթացակարգը հենց առաջին օրը: Մենք չենք սահմանափակվում հեղուկով, հատկապես ջրով:
- Չորրորդ օր. Մրգեր: Մենք ուտում ենք բացարձակապես ցանկացած պտուղ, մի սահմանափակեք սպառված քանակությամբ: Կրկին կենտրոնացեք բնական ճարպի այրիչների վրա `կիվի, նռնակ:
- Հինգերորդ օր. Սպիտակուցներ: Մենք մարմինը հարստացնում ենք սպիտակուցներով `հավի կրծքամիս, խաշած ձուկ, ձու, ցածր -Fat միս, ճարպ-տնակ պանիր եւ այլն, չնայած որ դուք պետք է սոված լինեք նախորդ 4-րդ օրերին: Իդեալում, ամեն ինչ բաժանեք 3-4 փոքր մասի եւ օրվա ընթացքում ուտեք:
- Վեցերորդ օր. Խմիչք: Նմանապես, առաջին եւ երրորդ օրերը: Բոլոր նույն շեշտը `արգանակի, կեֆիրի եւ տաք ջրի վրա:
- Յոթերորդ օրը. Հավասարակշռված դիետա: Սա դիետայի վերջին օրն է, դիետիկ սնունդից նորմալ անցումը, այնպես որ բոլորը անհատական կլինեն: Նախաճաշի համար կարող եք ուտել 1-2 հավի ձու եփած եւ խմել մի բաժակ կեֆիր կամ տգեղ թեյ: Lunch աշի ժամանակ մի պտղի խայթոց ունենաք: Lunch աշի, արգանակի կամ ցածրորակ ապուրի մեջ: Tr աշից առաջ մի պտղի կամ բանջարեղենի խայթոց ունեցեք: Dinner աշի համար բանջարեղենի աղցանի մի մասը, որը համեմված է թթվասեր կամ ձիթապտղի (բուսական) յուղով, մի պտղունց աղով `մարմնից հեղուկի հեռացումը արագացնելու համար:
Հակացուցումներ
«Սիրելի» դիետան հակացուցված է հղի եւ լակտացնող կրծքերում: Նաեւ աղիքային եւ սեռի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, հիպերտոնիկ, շաքարային դիաբետով, սրտանոթային եւ երիկամային անբավարարությամբ, որովայնի խոռոչի գործարքներից հետո, ֆիզիկական խոռոչի վրա: Չնայած այն հանգամանքին, որ «սիրելի» դիետան տարածված է, այն բոլորի համար հարմար չէ: Հնարավոր գլխացավեր, թուլություն, արագ հոգնածություն, աղիքներ, ճնշման ցատկում, քրոնիկ հիվանդությունների սրացում, վիտամինների եւ հետքի տարրերի անբավարարություն: Նախքան ցանկացած դիետա օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Եթե կան քրոնիկ հիվանդություններ, ավելի լավ է հրաժարվել դիետայից: